9种好习惯:保证男人性健康


  最近,一项对近百位男科、泌尿科专家的调查发现,久坐、洗桑拿、穿紧身裤、生活不规律等13种生活习惯不利于男人性健康。针对这些不良生活习惯,专家还有针对性地设计出了9大行动计划,帮助男人改善性健康。
  1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;
  2.没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;
  3.为自己制订一张生活作息时间表;
  4.每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;
  5.每天少抽一支烟;
  6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;
  7.一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;
  8.注意限制饮酒;
  9.多喝水,但不要憋尿。
  专家们还特别指出,改善男人性健康的关键,不是服用补品、性保健品,而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。
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