冬天大姨妈来了 别再总是捧着红糖水

  
暖身食补  红茶:别再成天抱着红糖水,红茶也有暖宫的功效哦!经期前与经期中,坚持每天泡一杯红茶生姜保证驱走寒冷,加几块新鲜的生姜进去效果更好。  红酒炖苹果:能缓解痛经,因为红酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,缓解痛经;另外,苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。 
 物理疗法  泡脚:每天坚持泡热水脚,直到身体微微出汗,可以改善局部血液循环驱除寒冷,还可以促进代谢。  暖宝宝:说起暖宫tips,怎能不提拯救宇宙的暖宝宝。平均温度可达53°c,持续时间能达到12小时。将暖宝宝对应小腹位置贴在贴身衣裤上,告别笨重的暖水袋。
  经期狂爆痘都是缺锌惹的  研究表明,不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种导致发炎和感染的酶,减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。所以想要杜绝经期痘痘,就多吃点高锌食物吧!  推荐食物:杏仁、牛肉、海带、眉豆、干贝、黑芝麻、扇贝。
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